Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies.

Τα cookies είναι μικρά αρχεία τα οποία ο ιστότοπος που επισκέπτεστε, αποθηκεύει στον υπολογιστή σας. Τα cookies χρησιμοποιούνται από πολλούς ιστότοπους , με σκοπό να δώσουν στους επισκέπτες πρόσβαση σε διάφορες λειτουργίες. Είναι επίσης δυνατό να χρησιμοποιηθεί η πληροφορία που περιέχουν για να παρακολουθήσουν την περιήγηση του χρήστη.

Για να αποφύγετε τα cookies, μπορείτε να αλλάξετε τις ρυθμίσεις ασφαλείας στη μηχανή αναζήτησής σας. Το πώς αυτά θα προσαρμοστούν, εξαρτάται από τον browser που χρησιμοποιείτε.
Σε αυτήν την ιστοσελίδα , χρησιμοποιούμε cookies για να δώσουμε τη δυνατότητα στον επισκέπτη να διαμορφώσει την εμφάνιση της ιστοσελίδας.

Τα πιο πολλά cookies ονομάζονται “session cookies”. Αυτά διαγράφονται τελείως έπειτα από μια ημέρα από την επίσκεψή σας στο συγκεκριμένο ιστότοπο. Τα cookies δεν προκαλούν καμία βλάβη στον υπολογιστή σας και δεν περιέχουν ιούς.

Περισσότερες πληροφορίες για τα cookies.

Διαβάστε επίσης τους όρους χρήσης .

H  ιστοσελίδα  endokrinologos-apostolova.gr  χρησιμοποιεί HTTPS (ασφάλεια σύνδεσης).

Όροι χρήσης & πολιτική προστασίας

Όλα τα περιεχόμενα της ιστοσελίδας   endokrinologos-apostolova.gr  , συμπεριλαμβανομένων λογοτύπων, φωτογραφιών, παρεχόμενων υπηρεσιών, αποτελούν πνευματική ιδιοκτησία και διέπονται από ελληνικούς και διεθνείς νόμους πνευματικής ιδιοκτησίας και πνευματικής ιδιοκτησίας.

Απαγορεύεται από το νόμο η αναπαραγωγή, η αντιγραφή, η αναδημοσίευση, η αποθήκευση, η πώληση, η μετάδοση, η διανομή, η μεταφόρτωση ή η αλλοίωση των πληροφοριών από αυτή την ιστοσελίδα χωρίς την προηγούμενη γραπτή συγκατάθεση μας.

Είστε ελεύθεροι να επισκέπτεστε  την ιστοσελίδα μας  endokrinologos-apostolova.gr  ,  χωρίς να δώσετε καμία προσωπική λεπτομέρεια. Σε περίπτωση που επιλέξετε να μας στείλετε ένα ηλεκτρονικό μήνυμα που περιλαμβάνει οποιαδήποτε μορφή προσωπικών δεδομένων, θα το χειριστούμε με απόλυτη εμπιστευτικότητα και υπό την αυστηρότερη ασφάλεια.

Οι πληροφορίες και το υλικό που περιέχονται στη endokrinologos-apostolova.gr  , έχουν ως σκοπό την παροχή πληροφοριών και δεν αποτελούν επαγγελματικές συμβουλές. Παρότι έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια ώστε οι παρεχόμενες πληροφορίες, το υλικό και οι σύνδεσμοι (links) να είναι ακριβείς, δεν φέρουμε οποιαδήποτε ευθύνη για τυχόν ζημίες που θα προκληθούν εξαιτίας χρήσεως κατά οποιοδήποτε τρόπο αυτών των πληροφοριών, του υλικού ή των συνδέσμων (links).

ΧΡΗΣΗ ΠΡΟΣΩΠΙΚΩΝ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ

Η endokrinologos-apostolova.gr  συλλέγει προσωπικά δεδομένα (ονοματεπώνυμο, τηλέφωνο, ηλεκτρονική διεύθυνση αλληλογραφίας)  των επισκεπτών μόνο εάν ο επισκέπτης τα καταχωρήσει στη φόρμα επικοινωνίας ή newsletter και τα  χρησιμοποιούμε με τη σαφή συγκατάθεση των εν λόγω επισκεπτών για την ενημέρωσή τους σε αιτήματα τους, για νέα προϊόντα και υπηρεσίες της παρούσας επαγγελματικής δραστηριότητας καθώς και για την αποστολή ενημερωτικών δελτίων για τους πιθανούς πελάτες.

Δεν  μοιραζόμαστε τα προσωπικά στοιχεία επικοινωνίας που υποβάλλονται στην ιστοσελίδα με οποιονδήποτε τρίτο, εκτός εάν έχει τη σαφή συγκατάθεση του χρήστη ή αυτό απαιτείται από το νόμο.

Λαμβάνουμε πολύ σοβαρά υπόψη την ιδιωτικότητα και την ασφάλεια και δεσμευόμαστε να αντιμετωπίζουμε με απόλυτη εμπιστευτικότητα τα στοιχεία των πελατών/επισκεπτών.

ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ - ΕΓΓΡΑΦΗ ΧΡΗΣΤΩΝ

Η endokrinologos-apostolova.gr  δεν υποχρεώνει στην εγγραφή χρηστών, δεν ασχολείται ούτε συγκεντρώνει προσωπικά δεδομένα σχετικά με παιδιά ή χρήστες του διαδικτύου ηλικίας κάτω των 18 ετών, χωρίς τη συγκατάθεση των γονέων τους.

ΔΙΑΓΡΑΦΗ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ

Αν έχετε καταχωρίσει προσωπικά σας στοιχεία στη φόρμα επικοινωνίας της παρούσας ιστοσελίδας κι επιθυμείτε τη διαγραφή τους,  μπορείτε να επικοινωνήσατε είτε τηλεφωνικώς στα τηλέφωνα που αναγράφονται στην παρούσα ιστοσελίδα είτε να αποστείλετε αίτημα μέσω της φόρμας επικοινωνίας με την ένδειξη διαγραφή

COOKIES & GOOGLE ANALYTICS

Η endokrinologos-apostolova.gr  μπορεί να χρησιμοποιεί cookies ή google analytics μόνο για τη συλλογή στατιστικών στοιχείων σχετικά με τη δημοτικότητα και την αποτελεσματικότητα των σελίδων και των υποσέλιδών της, είναι ανώνυμες πληροφορίες και δεν περιέχουν προσωπικά δεδομένα. Χρησιμοποιούμε αυτές τις πληροφορίες για να σχεδιάσουμε την ιστοσελίδα μας ώστε να ανταποκρίνεται καλύτερα στις ανάγκες των επισκέπτών/πελατών μας.

ΑΡΧΕΙΑ ΚΑΤΑΓΡΑΦΗΣ (LOG FILES)

Όπως ισχύει για τις περισσότερες ιστοσελίδες, συλλέγουμε αυτόματα ορισμένες πληροφορίες και τις αποθηκεύουμε σε αρχεία καταγραφής. Αυτές οι πληροφορίες ενδέχεται  να περιλαμβάνουν IP διευθύνσεις, τύπο προγράμματος περιήγησης, σελίδες παραπομπής / εξόδου, λειτουργικό σύστημα, ημερομηνία / ώρα επίσκεψης και δεδομένα clickstream Θα συλλέξουμε, επίσης, πληροφορίες για συγκεκριμένες συσκευές (όπως την έκδοση του λειτουργικού συστήματος).

Χρησιμοποιούμε αυτές τις πληροφορίες για λόγους τεχνικούς και ασφαλείας καθώς και  για τη συλλογή στατιστικών στοιχείων.

ΣΥΝΔΕΣΕΙΣ ΣΕ ΑΛΛΕΣ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΕΣ

Η endokrinologos-apostolova.gr  παρέχει συνδέσεις με άλλες ιστοσελίδες, τις οποίες δεν ελέγχει. Η εταιρεία δεν φέρει καμία ευθύνη για την πολιτική απορρήτου αυτών των ιστοσελίδων ή την προστασία των προσωπικών δεδομένων.

ΕΥΘΥΝΗ ΧΡΗΣΤΗ

Οι χρήστες/επισκέπτες της   endokrinologos-apostolova.gr  αποδέχονται ότι δεν θα χρησιμοποιούν την παρούσα ιστοσελίδα για αποστολή, δημοσίευση, αποστολή με email ή μετάδοση με άλλους τρόπους οποιουδήποτε Περιεχομένου είναι παράνομο, βλαβερό, απειλητικό, προσβλητικό, ενοχλητικό, συκοφαντικό, δυσφημιστικό, χυδαίο, άσεμνο, λιβελογραφικό, αποτελεί παραβίαση του απορρήτου κάποιου άλλου, δείχνει εμπάθεια, ή εκφράζει φυλετικές, εθνικές ή άλλες διακρίσεις, δύναται να προκαλέσει βλάβες σε ανήλικους με οποιονδήποτε τρόπο, δεν δικαιούται να μεταδοθεί σύμφωνα με την νομοθεσία ή τις συμβατικές ή διαχειριστικές σχέσεις (όπως εσωτερικές πληροφορίες, ιδιοκτησιακές και εμπιστευτικές πληροφορίες που αποκτήθηκαν ή αποκαλύφθηκαν ως μέρος εργασιακών σχέσεων ή που καλύπτονται σε συμφωνίες εμπιστευτικότητας), παραβιάζει οποιαδήποτε ευρεσιτεχνία, εμπορικό σήμα, εμπορικό μυστικό, πνευματικά δικαιώματα ή άλλα ιδιοκτησιακά δικαιώματα τρίτων, περιέχει ιούς λογισμικού ή οποιουσδήποτε άλλους κώδικες, αρχεία ή προγράμματα, που έχουν σχεδιαστεί με σκοπό την διακοπή, την πρόκληση βλάβης, την καταστροφή ή τον εξοπλισμό της λειτουργίας οποιουδήποτε λογισμικού ή υλικού υπολογιστών, ηθελημένα ή αθέλητα παραβαίνει την ισχύουσα ελληνική και κοινοτική νομοθεσία και των διατάξεων αυτής, δύναται να παρενοχλήσει τρίτους με οποιοδήποτε τρόπο και οποιοδήποτε Περιεχόμενο χρησιμοποιείται για συλλογή ή αποθήκευση προσωπικών δεδομένων σχετικά με άλλους χρήστες

ΝΟΜΙΚΟ ΠΛΑΙΣΙΟ

Η παραπάνω πολιτική τηρεί τους ισχύοντες ελληνικούς νόμους περί προστασίας δεδομένων. Διατηρούμε το δικαίωμα να αλλάξουμε την πολιτική της για την προστασία των δεδομένων προκειμένου να συμμορφωθούμε  με τη σχετική ελληνική νομοθεσία.

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

 Για κάθε είδους πληροφορίες, διευκρινίσεις, υποβολή οποιουδήποτε αιτήματος, όπως μεταξύ άλλων επικοινωνία με το διαχειριστή της ιστοσελίδας ή αίτημα για δικαιώματα αναπαραγωγής οποιουδήποτε τμήματος του περιεχομένου της ιστοσελίδας, καθώς και για αιτήσεις έγκρισης αναπαραγωγής περιεχομένου μπορείτε να επικοινωνείτε με το τμήμα εξυπηρέτησης πελατών στο 2118008568 , ή να αποστείλετέ ηλεκτρονικό μήνυμα στο email: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Στοιχεία Επικοινωνίας

Α. Παπαναστασίου 90 & Μπότσαρη
Εμπορικό Κέντρο Civitas, 4oς όροφος
54644 Θεσσαλονίκη
Τηλ.: 2310943620

Ραντεβού

Για να κλείσετε ραντεβού για εξέταση το πρωί ή το απόγευμα με τη γιατρό τηλεφωνείτε στη γραμματεία μας καθημερινά 9:00 - 13:00 και 18:00 - 20:00.

Το ιατρείο Θεσσαλονίκης

βρίσκεται στα όρια Κάτω Τούμπας - Χαριλάου.
Εάν έρθετε με τις συγκοινωνίες, τα λεωφορεία 10 και 58 σταματούν μπροστά από το εμπορικό κέντρο
Εάν έρθετε με το δικό σας αυτοκίνητο λειτουργεί καθημερινά -προαιρετικά- υπόγειο γκαράζ στο κτήριο ως τις 16:00

Στοιχεία Επικοινωνίας

Κωνσταντινουπόλεως 5, Πολύγυρος Χαλκιδικής
Τ.Κ.: 63100, 3ος όροφος, ακριβώς πίσω από τη Νομαρχία
Τηλ.: 2371021722
Κιν.: 6946422033

Ραντεβού

Για να κλείσετε ραντεβού για εξέταση το πρωί ή το απόγευμα με τη γιατρό τηλεφωνείτε στη γραμματεία μας καθημερινά 9:00 - 13:00 και 18:00 - 20:00, στα τηλέφωνα 2371021722 και 6946422033.

Στοιχεία Επικοινωνίας

Α. Παπαναστασίου 90 & Μπότσαρη
Εμπορικό Κέντρο Civitas, 4oς όροφος
54644 Θεσσαλονίκη
Τηλ.: 2310943620

Ραντεβού

Για να κλείσετε ραντεβού για εξέταση το πρωί ή το απόγευμα με τη γιατρό τηλεφωνείτε στη γραμματεία μας καθημερινά 9:00 - 13:00 και 18:00 - 20:00.

Το ιατρείο Θεσσαλονίκης

βρίσκεται στα όρια Κάτω Τούμπας - Χαριλάου.
Εάν έρθετε με τις συγκοινωνίες, τα λεωφορεία 10 και 58 σταματούν μπροστά από το εμπορικό κέντρο
Εάν έρθετε με το δικό σας αυτοκίνητο λειτουργεί καθημερινά -προαιρετικά- υπόγειο γκαράζ στο κτήριο ως τις 16:00

Στοιχεία Επικοινωνίας

Κωνσταντινουπόλεως 5, Πολύγυρος Χαλκιδικής
Τ.Κ.: 63100, 3ος όροφος, ακριβώς πίσω από τη Νομαρχία
Τηλ.: 2371021722
Κιν.: 6946422033

Ραντεβού

Για να κλείσετε ραντεβού για εξέταση το πρωί ή το απόγευμα με τη γιατρό τηλεφωνείτε στη γραμματεία μας καθημερινά 9:00 - 13:00 και 18:00 - 20:00, στα τηλέφωνα 2371021722 και 6946422033.

«O τρόπος με τον οποίο θα γεράσουμε θα εξαρτηθεί από τον τρόπο με τον οποίο θα ζήσουμε.»  Αριστοτέλης

Τα επίπεδα στο αίμα ορισμένων ορμονών, μειώνονται με την αύξηση της ηλικίας. Για το λόγο αυτό μερικοί πιστεύουν ότι η γήρανση του σώματος, σχετίζεται με τη μείωση των ορμονών. Γι’ αυτό το λόγο, υπάρχει η θεωρία ότι η αποκατάσταση αυτών των ορμονών, μπορεί να επιβραδύνει, να μειώσει ή και να σταματήσει τον μηχανισμό της γήρανσης.

Όμως, ποιες είναι οι ορμόνες που προτείνονται για την καταπολέμηση της γήρανσης ; Ποιοι είναι οι ισχυρισμοί για τη δράση τους;

Η αυξητική ορμόνη (HGH, Human Growth hormone):

Η αυξητική ορμόνη ευθύνεται για την ανάπτυξη των παιδιών και μειώνεται στο αίμα μετά την εφηβεία. Αυτοί που τη συστήνουν, υποστηρίζουν ότι βοηθά στη δημιουργία μυών, στην ανανέωση της ενέργειας και στην κατανάλωση του λίπους.

Η μελατονίνη:

Η μελατονίνη συντίθεται στον εγκέφαλο και είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση του ύπνου. Υπάρχουν ελπίδες ότι μπορεί να βοηθά κατά της αϋπνίας. Επίσης μπορεί να βοηθά εναντίον της αποδιοργάνωσης του βιολογικού κύκλου που συμβαίνει όταν οι άνθρωποι ταξιδεύουν σε διαφορετικές ζώνες χρόνου (jet lag)

Η τεστοστερόνη:

Είναι η ανδρική σεξουαλική ορμόνη. Στις γυναίκες υπάρχει τεστοστερόνη αλλά σε πολύ λιγότερες ποσότητες. Η μείωση στο αίμα των επιπέδων της ορμόνης αυτής, έχει συσχετισθεί με συνήθεις ενοχλήσεις της γήρανσης όπως για παράδειγμα μυϊκή αδυναμία, οστεοπόρωση και μειωμένη ενέργεια και σεξουαλική ορμή

Η διυδροεπιανδροστερόνη (DHEA):

Η ορμόνη αυτή μετατρέπεται από τον οργανισμό σε οιστρογόνα και τεστοστερόνη. Αυτοί που την προτείνουν, ισχυρίζονται ότι επιβραδύνει τη γήρανση, αυξάνει τη μυϊκή και οστική δύναμη, ευνοεί την κατανάλωση λίπους, βελτιώνει τις γνωσιακές ικανότητες, ενδυναμώνει την άμυνα του οργανισμού και ότι προστατεύει από τις χρόνιες νόσους

Η χρήση των ορμονών στη μάχη της αντιγήρανσης περιορίζεται στην ορμονική υποκατάσταση των γυναικών κατά την εμμηνόπαυση με στόχο κυρίως την άμβλυνση των συμπτωμάτων της κλιμακτηρίου (εξάψεις, εφιδρώσεις, ξηρότητα του κόλπου κλπ.), την εξασφάλιση καλύτερης ποιότητας ζωής στο μέλλον, μειώνοντας τον κίνδυνο της οστεοπόρωσης, και τη βελτίωση της όψης και της υφής του δέρματος. Στην εμμηνόπαυση πολλές γυναίκες παίρνουν ορμονική θεραπεία αντικατάστασης για να αντιμετωπίσουν τις εξάψεις και την ξηρότητα του κόλπου, με συνδυασμό προγεστερόνης και οιστρογόνων ή μόνο με οιστρογόνα.

Όταν τίθεται ζήτημα καθυστέρησης της φθοράς του χρόνου, πρέπει να υπάρχει στενή συνεργασία ασθενούς και ιατρού, καθώς από τις έρευνες που έχουν γίνει μέχρι τώρα, δεν έχει τεκμηριωθεί δράση των παραπάνω ουσιών όσον αφορά το ζήτημα της αντιγήρανσης.

Σε κάθε περίπτωση, ο θεράπων ιατρός, λαμβάνοντας υπόψη τις πραγματικές ανάγκες του ασθενούς του και έχοντας υπόψη τα αντικειμενικά επιστημονικά δεδομένα για την κάθε θεραπεία που προτείνεται, μπορεί να συμβουλεύει στον ασθενή του εκείνο που είναι το πλέον κατάλληλο και με τους λιγότερους κίνδυνους για αυτόν.

Στην Ιατρική η διάγνωση « Παχυσαρκία » μπαίνει όταν ο Δείκτης Σωματικού Βάρους ( Δ.Σ.Β.), δηλαδή το βάρος ( σε κιλά ) διά το ύψος ( σε μέτρα ) στο τετράγωνο είναι αριθμός μεγαλύτερος ή ίσος με το 30. Εάν ο Δ.Σ.Β. που προκύπτει είναι αριθμός ανάμεσα στο 25 και στο 30, τότε μιλάμε για υπέρβαρο άτομο. Ο ιδανικός Δείκτης Σωματικού Βάρους (Δ.Σ.Β.) είναι περίπου 23 και στατιστικά μας διασφαλίζει μεγαλύτερη διάρκεια ζωής.

Το «Μεταβολικό Σύνδρομο» είναι μια πιο περίπλοκη έννοια. Μπορεί να υπάρχει μόνο του ή να συνυπάρχει με παχυσαρκία. Εξ ορισμού το Μεταβολικό Σύνδρομο αποτελεί τη συνύπαρξη 3 από τα ακόλουθα 5 προβλήματα:

1) Παχυσαρκία ή κανονικό βάρος με περίμετρο μέσης > 80 cm στις γυναίκες και > 94 cm στους άνδρες.
2) Υψηλή Αρτηριακή Πίεση: > 130 / 85 mmHg
3) Σάκχαρο νηστείας > ή ίσο με 100 mg/dL
4) Τριγλυκερίδια > ή ίσα με 150 mg/dL
5) HDL ( «καλή χοληστερόλη» ): < 40 στους άνδρες και < 50 στις γυναίκες

Η Παχυσαρκία και το Μεταβολικό Σύνδρομο αυξάνουν σημαντικά το ρίσκο για εμφάνιση καρδιαγγειακής νόσου με τις πιο συχνές επιπλοκές το Έμφραγμα Μυοκαρδίου και το Αγγειακό Εγκεφαλικό Επεισόδιο. Με αυτό τον τρόπο μειώνουν τόσο τη διάρκεια όσο και την ποιότητα της ζωής.

Μπορούν ωστόσο να διαγνωστούν και να αντιμετωπιστούν από τον γιατρό σας.

Έλλειψη βιταμίνης D

Tι είναι έλλειψη ή ανεπάρκεια της βιταμίνης D;  

Έλλειψη ή ανεπάρκεια της βιταμίνης D είναι όταν δεν έχουμε αρκετή βιταμίνη D στο σώμα μας. Αυτό αποτελεί πρόβλημα, επειδή ο οργανισμός μας χρειάζεται βιταμίνη D κυρίως για να απορροφήσει ασβέστιο.

Άνθρωποι που δεν έχουν αρκετή βιταμίνη D μπορούν να έχουν:

» Αδύναμα ή μαλακά οστά, που μπορούν να σπάσουν εύκολα ή να αλλάξει το σχήμα τους.

» Μυϊκή αδυναμία με αποτελέσματα να αυξάνει η πιθανότητα πτώσης, η οποία σε συνδυασμό με τα αδύναμα οστά οδηγεί εύκολα σε κατάγματα (σπασίματα) των οστών.

Υπάρχει εξέταση που να μετρά έλλειψη ή ανεπάρκεια της βιταμίνης D;

Υπάρχει και μετριέται στο αίμα. Ενδείκνυται κυρίως σε άτομα, τα οποία:

» Ξοδεύουν πολλές ώρες  της ημέρας εντός κάποιου κτηρίου

» Έχουν ιατρικά προβλήματα από το πεπτικό κυρίως σύστημα με αποτέλεσμα να είναι δύσκολο ο οργανισμός τους να απορροφήσει βιταμίνη D

» Πάσχουν από μία ασθένεια που ονομάζεται «οστεοπόρωση», η οποία κάνει τα οστά τους αδύναμα

» Σπάνε ένα οστό πολύ εύκολα, όπως μετά από μία πτώση

Ποιες τροφές  περιέχουν βιταμίνη D;

» Ελεύθερα λιπαρά ψάρια όπως σαρδέλες, λαβράκι, τόνος, σολομός ή σκουμπρί

» Μουρουνέλαιο, κ.ά

Οι άνθρωποι επίσης μπορούν να πάρουν βιταμίνη D από τον ήλιο. Το σώμα μας χρησιμοποιεί τις ακτίνες του ήλιου για να συνθέσει βιταμίνη D. Ωστόσο λόγω της ατμοσφαιρικής ρύπανσης, της χρήσης αντηλιακών και των ενδυμάτων, καπέλων, κ.λπ. που φοράμε οι ακτίνες του ήλιου δεν περνάνε με αποτέλεσμα η έλλειψη της βιταμίνης D να έχει πάρει μορφή επιδημίας και στις μεσογειακές χώρες που χαρακτηρίζονται από ιδιαίτερα μεγάλη ηλιοφάνεια.

Νεότερες μελέτες δείχνουν ότι χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D συσχετίζονται με  δυσλειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, που εκδηλώνεται με: βαρύτερη –από την αναμενόμενη- εκδήλωση μιας λοίμωξης, αύξηση του κινδύνου εμφάνισης του καρκίνου –ειδικά των μαστών-. Επίσης πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι εάν έχετε χαμηλά επίπεδα  βιταμίνης D έχετε μεγαλύτερες πιθανότητες να εκδηλώσετε κατάθλιψη.

Χρειάζεται να πάρω συμπληρώματα διατροφής;

Με βάση τα επίπεδα της βιταμίνης D που θα μετρήσετε, ο γιατρός σας θα σας προτείνει συγκεκριμένο σκεύασμα, δοσολογία και χρονικό διάστημα για το οποίο θα πρέπει να λαμβάνετε βιταμίνη D.